Dr. Marianne Koch, 85: schön, klug ernährt, aktiv
Erstellt von r.ehlers am Samstag 20. August 2016
Marianne Koch. Foto: imago/Oliver Bodmer
Gestern, am 19.8.2016 , wurde eine der prominentesten Frauen Deutschlands, Dr. Marianne Koch 85 Jahre alt. Zu diesem Anlass gab die Münchnerin dem Tagesspiegel ein bemerkensertes Interview: http://www.tagesspiegel.de/weltspiegel/sonntag/interview-mit-marianne-koch-zum-85-bloss-keine-schoenheitschirurgie/14005406.html
Ich will hier, wo es um richtiges Essen und kluge Lebensgestalung geht, nicht auf ihre Stationen zum Ruhm und Beliebtheit als Schauspielerin abstellen, die in über 70 Filmen an der Seite andere Größen des Films von Heinz Rühmann bis zu Gregory Peck und Clint Eastwood mitgewirkt hat. Dieser Ruhm hat ihr, wie sie immer beteuert hat, nie viel bedeutet. Ich will auf sie als berufene Ärztin und beliebte Moderatorin von Gesundheitssendungen hinweisen. Insbesondere aber will ich ihr persönlich als Mensch gratulieren, der sich durch eine kluge Lebensführung und zugleich kluge Ernährung seine Gesundheit, Schönheit und Ausstrahlung ohne alle künstlichen Eingriffe erhalten hat.
Marianne Koch ist das beste Beispiel dafür, dass es wirklich einfach ist, bis ins hohe Alter in blendender äußerer wie innerer Verfassung zu bleiben.
Sie sagt auf ihr Alter angesprochen bescheiden, dass sie Glück hätte. Sie könnte ihre Glieder bewegen, sie sehe und höre gut und dies arbeite in einem interessanten Beruf. Sie sei eben sehr privilegiert. Auf ihr blendendes Aussehen angesprochen erklärt sie nicht ohne Stolz, dass sie von Schönheitsoperationen absolut nichts hält. Und dann gibt sie auf Anfrage doch ihr Geheimnis preis:
Frau Koch, können Sie uns ein paar Tricks verraten, wie man lange mutig und gesund bleibt?
Ich kann Ihnen sagen, dass Kreuzworträtsellösen allein nicht reichen wird. Besser ist es, eine Sprache zu lernen, mit anderen Menschen zusammenzukommen. Soziale Kontakte sind unglaublich wichtig. Dazu vernünftige Ernährung, ausreichende Bewegung. Vielleicht schafft man sich einen Hund an.
Danch sind es drei Kriterien, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbfinden im Alter sichern:
1. Geistige Aktivität, soziale Einbindung
Marianne Koch hätte sich schon vor Jahrzehnten aus dem Arbeitsleben zurückziehen können. Aber mit 40 schloss sie nach ihrer Filkarriere ihre zuvor begonnene Ausbildung zur Medizinerin ab, promovierte und eröffnete eine internistische Kassenpraxis in München, die sie nach den Regeln des Berufes mit 68 aufgeben musste. Seither und bis heute bestreitet sie aber jede Woche eine Live-Medizinsendung im Bayerischen Rundfunk. Als Autorin mehrerer Gesundheitsbücher ist sie zudem dabei, ihr laufendes Buchprojekt über „Gesundheitsvorsorge“ abzuschließen.
2. Richtiges Essen
Sie isst üblicherweise zu festen Mahlzeiten im Kreise ihrer Familie – keine Zwischenmahlzeiten.
3. Moderate körperliche Bewegung
Für ihre Fitness macht sie ihre beiden Hunde verantwortlich, mit denen sie sich jeden Tag 45 Minuten stramm zu Fuß unterwegs ist.Sie schwört darauf, dass ihr auch die Treppen in ihrem Haus am Starnberger See gut tun. Von großem sprotlichen Aufwand ist keine Rede.