Wiki How: Serotonin erhöhen
Erstellt von r.ehlers am Donnerstag 19. Juni 2014
Der vorstehende Link, der einen Beitrag aus dem amerikanischen Wiki How übersetzt, bestätigt einige wichtige Aspekte im Zusammenhang mit der Verfügung über den Transmitter Serotonin. Ich gehe nur auf den ersten Teil ein. Die weiteren Hinweise sagen nicht viel und lassen alles offen.
„Serotonin erhöhen
Erstellt durch Ticamoni
2 Methoden:Erhöhung des Serotonins durch ErnährungAndere Möglichkeiten, das Serotonin zu erhöhen
Serotonin ist eine wichtige Chemikalie im Hirn, die hilft, die Laune zu steigern und dir hilft, dich nicht mehr niedergeschlagen oder depressiv zu fühlen. Es gibt zwar chemische Möglichkeiten, das Serotonin Niveau zu steigern, jedoch gibt es auch zahlreiche natürliche Möglichkeiten. Unten werden einige der natürlichen Methoden besprochen, wie du dein Serotonin Niveau steigern kannst, um dich glücklich, erfüllt und voll Energie zu fühlen.
Methode 1 von 2: Erhöhung des Serotonins durch Ernährung
Verstehe die Mythen um Serotonin/Ernährung. Leider umgeben Nahrungsmittel im Zusammenhang mit erhöhtem Serotonin-Niveau viele Mythen. Diese Mythen sind:
- Nahrungsmittel, die viel Typtophan enthalten erhöhen automatisch das Serotonin“. Dies ist falsch. Die meisten Nahrungsmittel, die Typtophan enthalten, eine Aminosäure, stehen mit anderen Aminosäuren im Wettbewerb, von Immunsystem des Körpers absorbiert zu werden. Viel Pute zu essen, die reich an Typtophan ist, liefert dir nicht automatisch mehr Serotonin.
- Viele Bananen zu essen, fördert automatisch das Serotonin. Bananen enthalten Serotonin. Dieses Serotonin ist jedoch nicht in der Lage, die Blut-Hirnschranke zu überwinden und von Menschen absorbiert zu werden.“