Durch einen gerade auf der Gesundheitseite CCm.net  –http://gesundheit.ccm.net/contents/397-der-einfluss-von-serotonin-auf-den-schlaf -erfahre ich von einer unabhängigen französischen Studie aus dem Jahre 2008 über die Bedeutung von Serotonin für den Schlaf, der von deutschen Schlafforschern, etwa aus dem Umkreis der von Professor Jürgen Zullley gegründeten Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), nicht einmal erwähnt wird:

http://www.jneurosci.org/content/28/14/3546.full.pdf+html?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=joelle+adrien&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&resourcetype=HWCIT

Bild: Renz-Polster/ Imlau, GU, 2016

Die deutsche Schlafforschung geht ohnehin weitgehend  an den Wirkungen der Botenstoffe am Schlaf, dem Wachen und den Rhythmus beider Zustände vorbei, was ich alle Jahre immer wieder gerügt habe.

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Obwohl die überragende Bedeutung von Essen und Trinken für das Leben jedes Menschen offenkundig ist und bestimmenden Einfluss auf jeden Einzelnen und die ganze Gesellschaft hat, wird Essen und Trinken nur von Wenigen als Thema der Kulturwissenschaft behandelt. Eine löbliche Ausnahme ist der Basler Professor Dr. Walter Leimgruber, der sich in seinen vielen Veröffentlichungen dem Thema von vielen Aspekten her genähert hat. Typisch ist sein Beitrag in der schon seit 1941 bestehenden schweizerischen Kulturzeitschrift namens DU:

Leimgruber, Walter: Man gönnt sich ja sonst gar nichts : Tchibo macht Träume wahr – und raubt ihnen damit die Wirkung : Macht nichts, schon nächste Woche kommt ein neuer Traum, in: Du. Zeitschrift für Kultur. Design. Was den Alltag formt. Nr. 4 05.00.2006.

Leimgruber zeigt auf, dass die Werbung das Verlangen zum Essen und Trinken mit der Illusion einer besonders erstrebenswerten Belohnung lockt, das Trugbild aber alsbald zerstört und prompt wieder neu ansetzt. Dies fördert den Absatz, es mehrt Umsatz und Gewinn des Handels und vermehrt das Bruttosozialprodukt. Ob die beworbenen Produkte wirklich dem Kosumenten helfen, ist Nebensache. Tatsache ist, dass der systematisch verdummt wird.

Wie kommt es, dass wir nicht einsehen wollen, dass die Werbung es penetrant darauf anlegt, uns unterschwellig zu packen, dass sie uns desinformiert und immer wieder dreist belügt? Die Werbung weiß, dass wir es gar nicht anders wollen. Die Aufmerksamkeit, die sie uns schenkt, empfinden wir nämlich unbewusst als angenehm. Am Ende sind wir dafür sogar so dankbar, dass wir bevorzugt Produkte kaufen, die heftig beworben sind.

Möglich ist das nur, weil mit solcher Zuwendung einr ganz tief im Mittelhirn sitzende Region des Gehirns namens nucleus accumbens, das Belohnungszentrum angesprochen wird. Dies erfolgt unterhalb der Schwelle unseres Bewusstseins. Das Belohnungszentrum ist leider weitgehend autonom. Es widerstrebt ihm, den Verstand zur Überprüfung seiner Eindrücke einzuschalten. Wenn wir es aber nicht lernen, hinter die Werbung zu blicken und gegenzusteuern, sind wir ihr hilflos ausgeliefert.

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Der Aufbau eines Zahns

In einem Monat, am 25.9.2016, findet seit 1991 der 25. Tag der Mundgesundheit statt, s.http://www.tagderzahngesundheit.de/ankuendigung/. Da sich in allen Fragen der Gesundheit laufend neue Erkenntnisse sammeln, die Zahngesundheit aber nach der Erfahrung, de jeder von uns im Leben macht, immer die erste Sorge ist, ist das schon ein Anlass, danach zu fragen, ob wir diesbezüglich wirklich alles richtig machen.

Es gibt einen über die Freiheit von physischen Leiden und über die Verhinderung von Folgeerkrankungen hinausreichenden Grund ganz anderer Natur, dass wir uns von klein auf mit der Gesundheit im Mundraum befassen: Es ist die Frage der Bezahlbarkeit der nötigen Maßnahmen zum Zahnersatz. Für Millionen Menschen in unserer Gesellschaft ist es in der heutigen Zeit schon auüßerordentlich schwer, übrhaupt für das Alter vorzusorgen. Dass Blüms hartnäckiges Inistieren „Die Rente ist sicher!“ niie gestimmt hat, ist längst erwiesen. Nicht einmal die staatlich gestützte Riester-Rente (die ohnehin mehr die Versicherungen und andere Finanzdienstleistern half) verhindert die wachsende Präkariseirung im Alter. Die mangelnde Beachtung der Gesundheit des Mundraums führt dazu, dass die Zahnärzte gut zu tun haben, um Schritt für Schritt die maroden Zähne zu ersetzen. Aber die gesetzlichen Krankenkassen übernhmen diese Leistungen nicht.Vor Jahren konnten wir im Urlaub die älteren Menschen aus Großbritannien an ihren Zahnlücken erkennen. Das staatliche Gesundheitssystem half ihnen nämlich nicht.Es ist abzusehen, dass die Situation bei uns bald ähnlich wird. Wussten Sie, dass Sie für eine implantatgestätzte Vollprothese, die in vielen Fällen die einzige gute Lösung im Alter ist, ein kleines Vermögen von rd. 25.000,00 € hinblättern müssen (billiger kriegen Sie das in Ungarn oder Polen) ?.

Dieser Falle können Sie allein mit dem immer dringend anempfohlenen Zähneputzen nicht entgehen. Wussten Sie aber, dass ein lebenlanges richtiges Essen die beste Prophylaxe gegen Zahnprobleme und Erkrankungen des Mundraums sind?

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Foto gemeinfrei/ 7 MC1 Chad J. McNeeley

Innenminister Thomas de Maizière, 2012

Nach den Vorgängen der 2008 ausgebrochenen weltweiten Finanzkrise, deren schreckliche Folgen bis heute nur aufgeschoben sind, verfasste ich am 6.4.2012 einen Beitrag zur Frage, ob es Sinn macht, in unserer Zeit gesunde Lebensmittel für den Zusammenbruch der Wirtschaft zu bunkern. Schauen Sie doch bitte heute noch einmal in die damaligen Azsführungen hinein. 

Jetzt gesunde Lebensmittel bunkern für den Zusammenbruch der Wirtschaft

Zu den alten Sorgen sind heute Ängste vor großen Terrorgefahren getreten, nachdem fast täglich überall in der Welt Attentate auf die Zivilgesellschaften ausgeübt werden – seit Monaten erste Angriffe auch in Deutschland.

Heute greift die Bundesregierung die Sorgen auf und rät allen Bürgern, sich Vorrräte an Wasser, Lebensmitteln, Energie und Bargeld für mindestens 10 Tage hinzulegen. Innenminister Thomas de Maizière wehrt die Kritik ab, dass das nur Bangemachrei sei. Er fragt, wie es denn nach einem Großangriff auf die Gesellschaft mit der Versorgung sussehen wird, wenn etwa Terroristen das Trinkwasser verseucht haben, ie Stromversorgung gekappt ist und keine EDV mehr funktioniert (auch kein Geldautomat)? Pro Person soll man 10 l Wasser vorrätig halten.

Ich kann mir gut vorstellen, dass die Regierung sehr viel mehr über mögliche Bedrohungen weiß als wir Bürger nur ahnen können. Wenn es dann wirklich ernst wird, muss die Regierung sich jedenfalls nicht vorwerfen lassen, sie hätte die Zeichen an der Wand nicht erkannt.

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Unsinniges Potenzmittel DESEO („hätte ich geren“)

NetDoktor –www.netdoktor.de – ist das auflagenstärkte Online-Gesundheitsportal in Deutschland. Auf seinen Seite erklärt das Portal:

Wir verpflichten uns, ausschließlich Informationen anzubieten, die auf wissenschaftlich abgesicherten Erkenntnissen beruhen.

Ich schaue selbst immer wieder mal bei NetDoktor rein. Aber was DESEO betrifft, wird NetDoktor seinen eigenen Asprüchen in  keiner Weise gerecht – was die Betreiber zweifellos auch wissen.

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Marianne Koch. Foto: imago/Oliver Bodmer

Gestern, am 19.8.2016 , wurde eine der prominentesten Frauen Deutschlands, Dr. Marianne Koch 85 Jahre alt. Zu diesem Anlass gab die Münchnerin dem Tagesspiegel ein bemerkensertes Interview: http://www.tagesspiegel.de/weltspiegel/sonntag/interview-mit-marianne-koch-zum-85-bloss-keine-schoenheitschirurgie/14005406.html

Ich will hier, wo es um richtiges Essen und kluge Lebensgestalung geht, nicht auf ihre Stationen zum Ruhm und Beliebtheit als Schauspielerin  abstellen, die in über 70 Filmen an der Seite andere Größen des Films von Heinz Rühmann bis zu Gregory Peck und Clint Eastwood mitgewirkt hat. Dieser Ruhm hat ihr, wie sie immer beteuert hat, nie viel bedeutet. Ich will auf sie als berufene Ärztin und beliebte Moderatorin von Gesundheitssendungen hinweisen. Insbesondere aber will ich ihr persönlich als Mensch gratulieren, der sich durch eine kluge Lebensführung und zugleich kluge Ernährung seine Gesundheit, Schönheit und Ausstrahlung ohne alle künstlichen Eingriffe erhalten hat.

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Das System Mensch braucht eine ganze Reihe ständig verfügbarer Stoffe, wenn es nicht verkommen soll. Dazu gehören der Sauerstoff in der Luft zum Atmen und das Wasser zum Trinken. Wir wissen, dass unsere Atemluft und unser Trinkwasser möglichst nicht kontaminiert sein sollen. Eine Warnung, nicht zuviel zu atmen oder zu trinken, hören wir nicht.

Bei den wichtigsten mit unserer Nahrung aufzunehmenden Stoffen ist das ganz anders. Da heißt es, dass wir nicht zu viel Fleisch essen sollen, weil unsere Leber und Nieren nicht so viele Abbauprodukte aus der Verwertung von Eiweiß ausscheiden können. Aber dass die Eiweiße die Bausteine des Lebens sind, vergessen wir deswegen nicht. Ähnlich ist das bei den Fetten, die wir nicht im Übermaß zu uns nehmen sollen, die aber Säuren beinhalten, die für uns lebenswichtig sind. Die Warnung vor zuviel Zucker steht heute (wie früher beim Fett) bei allen Ratschlägen voran. Aber natürlich wissen wir, dass die Glukose unser Hauptenergieträger ist und unser Gehirn keine andere Energiequelle akzeptiert.

Bild: Poyraz 72

In die Reihe der absolut unverzichtbaren Stoffe, die wir aber nicht im Übermaß vertragen, steht auch das Salz. Im täglichen Leben reduzieren wir meist den Begriff Salz mit dem Koch- oder Speisesalz, wie wir es abgepackt in den Geschäften kaufen können. Das indes ist ein großes Missverständnis.

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Bild:www.finanzen.de

Es geht durch alle Zeitungen: Die gesetzlichen Krankenkassen sind dabei, in 2016 für Krankenhäuser, Ärzte und Medikamente 3 Milliarden Euro mehr auszugeben als sie einnehmen. Dementsprechend sollen jetzt die monatlichen Beiträge der Versicherten steigen. Der Gesetzgeber hat es den Krankenkassen ja nachgelassen, zu dem allgemeinen Beitragsobersatz von  14,6 % des Monatseinkommens, den Arbeitgeber und Arbeitnehmer je zur Hälfte aufbringen müssen, einen Zusatzbeitrag zu erheben, den die Arbeitnehmer allein bezahlen müssen. Ein Grund für die Beendigung der paritätischen  Belastung von Arbeitnehmern und Arbeitgebern wurde nie genannt. Wozu denn auch, wo doch seit der Agenda 2010 allseits gepredigt wird, dass die Wirtschaft (der es allerdings extrem gut geht) unbedingt frei sein muss von vermeidbaren Belastungen. In einer Zeit, in der die früher strafbare Arbeitnehmerüberlassung von den Ämtern noch honoriert wird und in der früher ohne besonderen Grund unzulässige befristete Arbeitsverträge sowie  unsägliche Kettenarbeitsverträge gang und gäbe sind, treten solche kleinen allein die Arbeitnehmer treffenden Lasten in den Hintergrund. Es versteht sich, dass die Belastung für Menschen mit geringem Einkommen härter trifft.

Die Verfügung über die Riesensummen, die jedes jahr im Gesundheitswesen ausgegeben werden, liegt zunächst bei zwei mächtigen Mitspielern, mit denen sich die Politik nicht gern anlegt: den Krankenhäusern und der Pharmaindustrie. Bei den Krankenhäusern gälte es eigentlich, die übergroße Zahl der Krankhenhäuser in den Ballungszentren zu verringern. Das sollte Milliarden einsparen. Die letzte Krankenhausreform geht das Problem nicht an. Nach Auskunft der Krankenkassen führt sie vielmehr zu einer Merbelastung der Krankenkassen ab 1-1-2017 um 1 Milliarde Euro.

Weit größer ist der Reformbedarf bei den Medikamenten. Da hat die Bundesregierung es doch tatsächlich hingenommen, dass die Industrie für neue Arzneimittel während des ersten Jahres ihrer Zulassung ohne Zwang der Rechtfertigung beleibig hohe Preise ansetzen darf. Deutschland ist ohnehin das Hochpreisland für Medikamente schelchthin. Gerade bei den Neuheiten sahnt die Pharmaindustrie  aber mit Mondpreisen ab.

Bereits heute zahlen die Versicherten aber selbst erhebliche Kosten bei Krankheit, die  doch tatsächlich „irgendwie“ aus  dem Leistungskatalog der Kassen herausgefallen sind. Da müssen selbst in Fällen schwerer Halsentzündung mit regelrechten Erstickungsanfällen die innovativen Gelorevoice Halstableletten, die die Patienten wieder atmen lassen, von ihnen allein bezahlt werden. Wie ich schon früher beklagt habe, werden die gesetzlich Versicherten beim Zahnersatz und der Zahnprotetik ganz allein gelassen.

Schließlich geben die krankenversicherten Bürger noch viele Milliarden im Jahr im Versuch aus, auf anderen Wegen als über die Medizin oder auch nur über die Schulmedizin ihre Gesundheit zu fördern.  Eine ehrliche Medizin, die zu Recht stolz sein kann auf ihre tatsächlichen Leistungen und auf große neue Erkenntnisse, kann nur eine bescheidene Medizin sein, die weiß, dass das heutige medizinische Wissen noch sher lückenhaft ist. Es ist nicht abzusehen ist, ob wir jemals ein komplettes Wissen über alle gesundheitsrelevante Faktoren erlangen werden.

Aber das ist noch nicht alles. Die Krankenkassen haben reichlich Reserven, um die Mehrausgaben abzufangen.

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Ich erfahre erst jetzt, dass mit John Bradshaw am 8.5.2016 einer der bedeutendsten und einflussreichsten Psychologen unserer Zeit gestorben ist. Seine Bücher, besonders über die Themen des inneren Kindes und der toxischen Scham, wurden 12 1/2 Millionen mal verkauft und  in fast 50 Sprachen übersetzt. Er gehört zusammen mit Sigmund Freud, Carl Jung  und Joseph Campbell zu den einflussreichsten Autoren über die Fragen der emotionalen Gesundheit. Dem großen Publikum in den USA wurde er bekannt durch mehr als 800 Auftritte in Funk und Fernsehen. Bradshaw wurde 82 Jahre alt.

John Bradshaw, Autor, Psychologe, Philosoph, (nicht ordinierter) Theologe und mentaler Begleiter ganzer  Generationen.  Bild: http://www.prnewswire.com/news-releases/self-help-icon-john-bradshaw-dies-at-82-300267059.html

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Bild: sport-thieme.de

Für alle, die als Eltern, Freunde und Verwandte die Entwicklung der Kinder im Auge haben, ist es von Interesse, sich über die Entwicklung des kindlichen Verhaltens ein wenig zu informieren. Da ist z.B. Interessantes zu lesen über das kindliche Hüpfen und Springen auf den Sonderseiten im Netz der Apotheken-Umschau: http://www.baby-und-familie.de/Entwicklung/So-wichtig-ist-Springen-fuer-die-Motorik-436367.html

Kinder agieren im Gegensatz zu Erwachsenen ganzheitlich, für sie ist es wichtig, ihre Emotionen auch motorisch auszudrücken. Darum hüpgen und Springen sie vor Freude. Kinder zu früh zum Stillsitzen zu zwingen, ist gegen ihre Natur. Die Auskunft der Apotheken-Umschau darüber, warum Hüpfen so gesund ist, ist zwar nicht falsch, aber letztlich etwas dürftig:

„Warum ist Hüpfen gesund? Kinder heben aus purem Spaß an der Bewegung ab. Sie inte­ressiert herzlich wenig, dass es auch ihrer Fitness guttut. So wirkt Springen positiv auf das Herz-Kreislauf-­System, die Koordination, das Gleichgewicht. Eine Heidelberger Studie zeigte, dass ausgeprägte Sprung­bewegungen bei Erwachsenen depressive Symptome lindern konnten.“

Hüpfen und Springen hat eine weit größere gesundheitliche Bedeutung für jedermann!

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